Главная » Блоги Экспертов И ИТ-Компаний » Мотивация к спорту: 10 способов мотивировать себя

Мотивация к спорту: 10 способов мотивировать себя

Какова бы ни была спортивная цель, путь к успеху может быть долгим. Вас будут сбивать с пути усталость, тренировочная рутина и скука, боль, желание заняться другими вещами. Поэтому важно еще в самом начале определить то, что будет мотивировать и приближать к цели. Как не бросить спортивные тренировки на полпути, мы спросили у команды производителя гаджетов для занятий спортом, компании GARMIN. В рамках премиум-линейки мультиспортивных часов fenix и проекта “Философия спорта — философия жизни” они раскрывают тайны — как мотивировать себя во время спортивного сезона.

tokareva8057.jpeg

Фото: Инстаграм tokareva8057

 

Отслеживание прогресса

Мы часто забываем о том, как все начиналось. И после нескольких месяцев, лет регулярных тренировок кажется, что мы всегда были достаточно успешны в спорте. Вы можете завести ежедневник или скачать одно из множества приложений или программ. Главное — отслеживать собственную динамику и прогресс. Вы удивитесь, но спустя время такие заметки интересно перечитывать.

 

Обмундирование

Красивая форма мотивирует не только женщин, но и мужчин. Траты на спортивное обмундирование уже станут оберегом от пропуска тренировок. А красота и удобство формы будут дополнительно вдохновлять на спортивные подвиги. Дополнительно к этому можно выбрать спортивные гаджеты, которые помогут детально анализировать тренировочный процесс: спортивные часы, фитнес-трекеры, пульсометры, навигаторы и др.

 

timursolovyev-3.jpeg 

Фото: Инсаграм timursolovyev

 

Задача

Скорее всего у вас есть глобальная цель, к которой вы хотите прийти. Однако в регулярных, порой монотонных тренировках, мы забываем о великом. У нас есть здесь и сейчас. Поэтому важно ставить промежуточные цели: соревнования, увеличение каких-то показателей, использование новых методов тренировок и др. Отмечайте для себя маленькие шаги, новые задачи на пути к главной цели, чтобы улучшить показатели и избежать скуки.

 

timursolovyev-2.jpeg 

Фото: Инсаграм timursolovyev

 

Окружение

Еще один  отличный способ обеспечить мотивацию — изменить свое окружение. Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают. Подключите друзей, подпишитесь на тематические группы в социальных сетях, познакомьтесь с другими спортсменами. Общение и совместные тренировки не только объединяют, но и сводят к минимуму прогулы тренировок.

 

olga_indygo.jpeg

Фото: Инстаграм olga_indygo

 

Выберите наставника 

Если всего вышеперечисленного недостаточно, найдите правильного учителя и тренера. Наставник не только покажет правильную технику, но и сможет вдохновить и мотивировать, что обязательно ускорит результат и продвинет вас на новые высоты.

kokorevamarina.jpeg

Фото: Инстаграм kokorevamarina

 

Вознаграждайте себя

Здоровье, красивое и подтянутое тело — уже достойная награда. Но когда цель далека, она может стать призрачной. Благодарите, хвалите и вознаграждайте себя время от времени за небольшие достижения. Это поможет более уверенно идти вперед и не отступать от цели.

 dmitrii.savelev.jpeg

Фото: Инстаграм dmitrii.savelev

 

Расставляйте приоритеты

Режим тренировок у каждого разный, но утренние занятия могут стать одним из стимулов. Удивительно, сколько оправданий мы можем придумать в конце дня: усталость, тяжелый день, внезапные встречи, смена планов. Если тренироваться утром, можно освободить вечера под другие более важные дела. Тем более утренние тренировки бодрят не хуже крепкого кофе.

alexeybelousov13.jpeg

Фото: Инстаграм alexey.belousov.13 

 

Добавьте разнообразия

Ваша мотивация будет снижаться, если вы уже долгое время монотонно и однообразно тренируетесь в одном и том же месте. Меняйте активности и локации, пробуйте новые виды спорта, составляйте новые планы тренировок. Разнообразие и смена обстановки в спорте поможет поддержать боевой дух.

Фото: Инстаграм rockyourbody 

 

Занимайтесь с удовольствием

Нет ничего хуже, чем заниматься нелюбимым делом. Спорт должен в первую очередь приносить радость. Если вам что-то не нравится — не делайте этого. Вероятнее, вы добьетесь больших успехов, если будете делать это по личному желанию, а не из-за влияния обстоятельств или других людей.

 

Главное — ваш настрой

Все вышеперечисленные способы могут помочь вернуть или поддержать мотивационный настрой при занятиях спортом. Но в действительности только вы сами, ваш разум могут вдохновить вас. Правильное настроение и понимание своих целей поможет достичь самых высоких результатов.


Данный материал является частной записью члена сообщества Club.CNews.
Редакция CNews не несет ответственности за его содержание.
Комментарии
Другие публикации
RU, Москва
https://www.garmin.ru, Менеджер по связям с общественностью
+7 (495) 961-38-27
Индустрия развлечений досуг спорт

Спортивные часы от производителя Garmin созданы для профессиональных спортсменов и всех людей, следящих за своей формой, для каждого, кто постоянно поддерживает тело в тонусе. Электроника Garmin чрезвычайно износоустойчива и не боится различного рода воздействий извне. Вывести ее из строя крайне сложно (это подтверждают тесты), так что при грамотной эксплуатации вы можете рассчитывать на очень продолжительное использование сонаров и в зимний период, и в дождливую погоду.




Забыл пароль?
Авторизоваться через
Зарегистрируйся сейчас!
Присоединяйся к нашему обществу для того чтобы познакомиться с новыми людьми, создать собственный блог, публиковать анонсы событий и объявления, а также участвовать в обсуждении публикаций CNews. Мы создали единое пространство для общения специалистов рынка информационных технологий и всех, кто интересуется современными технологиями. Регистрация =>